Sei nicht doof und vernachlässige die exzentrische Phase beim Muskelaufbau ☝?
Wenn ich mich im Fitness-Studio umschaue , sehe ich immer mehr Alltagsathleten die in der exzentrischen Phase ihr Gewicht oder Körper einfach fallen lassen oder zu schnell absenken.The Shack 2017 movie streaming
Kommt dir das bekannt vor ?
Sei nicht doof und kontrolliere deine negative Phase und bekämpfe dein Ego .
Benutze wenige Gewicht aber dafür sauber. Den jede kontrollierte WDH kommt auch kontrolliert im Muskel an.
Der Muskel wird bei exzentrischer Kontraktion stärker gefordert als bei konzentrischer Kontraktion, so kann er noch besser ermüdet werden.Dein Trainingsreiz ist höher.
Exzentrisches Training schöpft das Potential des Muskels besser aus. Damit erfolgt Kraftzuwachs noch effizienter.
Die Möglichkeit zusätzlich exzentrisch (40%) höher belasten zu können, schöpft das Potential des phentermine Muskels besser aus, indem sowohl konzentrisch wie exzentrisch ein maximaler Trainingsreiz gesetzt wird.
Korrekt ausgeführt ist exzentrisches Krafttraining effektiver und damit zeitsparender.
Also sei nicht doof und nutze es ?
Euer Dirk