2.Erlerne erst die Bewegung !

– Lerne und optimiere zuerst de Ausführung jeder Übung , dann erhöhe Schrittweise den Widerstand ( Kaizen Prinzip )

3.Benutze den richtigen RM Widerstand !

– Verwende adäquaten Widerstand für den vorgegebenen Wiedhholungsbereich. Wenn die Vorgabe 5 WDHL sind dann solltest du auch 5 saubere WDHL schaffen und keine 6.

4.Halte es es einfach !

– Folge den grundlegenden Prinzipien . Die einfachen Dinge bringen oftmals den grösseren Erfolg. Wenn du keine Fortschritte machst , liegt es in der Regel nicht daran , dass dein Trainingsprogramm nicht komplex genug ist .

5.Schaue über den Tellerrand !

– Nicht alles funktioniert für jeden und nicht alles funktioniert ewig. Halte nicht dogmatisch an irgendwelchen Strategien und oder Theorien fest , wenn diese nicht zum Erfolg führen.

Euer Coach Dirk